背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。