核心肌肉群所起作用主要是（）。

心中的達摩指的是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

橋式屬于哪一類體式？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

展臂式的功效有哪些？（）