“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。

心中的達摩指的是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。