心中的達摩指的是（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

指揮內臟的神經中樞指的是（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。