單項(xiàng)選擇題坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作重點(diǎn)是？（）

A.骨盆腰椎保持穩(wěn)定
B.胸椎帶動(dòng)做旋轉(zhuǎn)
C.保持沉肩、收下巴
D.以上都是


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1.單項(xiàng)選擇題仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)鍛煉的肌肉是？（）

A.頸部肌群
B.背部肌群
C.腹部肌群
D.以上都不對(duì)

2.單項(xiàng)選擇題仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作重點(diǎn)不包括？（）

A.對(duì)側(cè)肩胛骨盡量不離開地面
B.腰椎盡量做旋轉(zhuǎn)
C.雙腿在水平面內(nèi)做旋轉(zhuǎn)
D.保持沉肩

3.單項(xiàng)選擇題側(cè)臥翻書鍛煉的肌肉是？（）

A.腹部肌群、多裂肌
B.腹部肌群、背部肌群
C.背部肌群、多裂肌
D.腹部肌群、頸部肌群

4.單項(xiàng)選擇題側(cè)臥翻書的動(dòng)作重點(diǎn)不包括？（）

A.骨盆保持穩(wěn)定
B.側(cè)腹始終一束光通過
C.腰椎帶動(dòng)做旋轉(zhuǎn)
D.避免聳肩

5.單項(xiàng)選擇題四肢游泳的動(dòng)作好處是？（）

A.靈活肩關(guān)節(jié)
B.靈活髖關(guān)節(jié)
C.增加軀干穩(wěn)定性
D.以上都包括