健美運動考試章節(jié)練習(2019.04.28)

來源：考試資料網(wǎng)

1.判斷題脂肪是提供人體基本的新陳代謝和人體活動的能量來源。

2 恢復手段是健美鍛煉中非常重要的環(huán)節(jié)，一般來說，每次鍛煉課之間至少休息48個小時，才能促使肌肉不斷地粗壯。如果要達到完全恢復則需要（），也就是說應使肌肉獲得完全恢復后，才能進入下一次鍛煉。

3.判斷題設計健美鍛煉方案對健美鍛煉者是一個約束，可以督促自己保持經(jīng)常性的健美鍛煉

4 競技健美包括：健美競賽、健身（）競賽、健身先生競賽。

5.填空題站腳位時，一定要把人體重心分散在（）和（）上。

參考答案：腳掌；腳趾

6 站立前平舉功效：發(fā)展肩部肌肉力量，鍛煉（）前束、肩側斜方肌等。

7.判斷題健美比賽允許使用人工色劑，但不得有勾畫。

8 直腿硬拉功效：發(fā)展（）肌肉群的力量，鍛煉骶棘肌和下背部肌群。

9.判斷題瑜伽練習可以預防和治療疾病，對人體極為有益。

10 雞肉、魚類、瘦肉和蛋白是（）的蛋白質(zhì)。