單項選擇題羽毛球選項課上,小明在和小伙伴一起打球。為了救一個網前球,小明一個箭步急忙蹬跨到網前,只聽見“哎呀”一聲,他捂著跟腱喊疼,經檢查是跟腱拉傷了。下列處理方法中,最恰當的是?()

A.原地坐下勾腳尖拉伸
B.加壓包扎后可繼續(xù)活動
C.立即停止運動,包扎并冷敷
D.原地小幅度跳一跳以判定損傷程度


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1.單項選擇題運動后,我們常聽體育老師說要做放松,不要在運動后立馬躺下休息或沖冷水澡。運動后的放松有什么樣的作用?()

A.放松活動可以促使機體迅速償還“氧債”
B.放松活動可以促進血液循環(huán),使軀體和內臟比較一致地恢復到安靜狀態(tài)
C.放松活動可以使緊張的肌肉得到放松
D.上述作用都有

2.單項選擇題參加運動前我們必須要做準備活動,這樣才能有效避免在運動中受傷。準備活動還有什么樣的作用?()

A.充分活動身體各關節(jié)
B.提升機體的運動能力
C.使機體迅速進入活動狀態(tài)
D.上述作用都有

3.單項選擇題在上海市高中體育專項化課程改革教學中,小明作為籃球專項課的學生,課前應該做哪些準備活動才能有效避免運動中受傷?()

A.一般準備活動
B.專項準備活動
C.一般準備活動加專項準備活動
D.因人而異,自主選擇做準備活動