單項選擇題對于初級健美愛好者，每周進(jìn)行健美訓(xùn)練的次數(shù)一般為（）。

A.1-2次
B.2-3次
C.3-4次
D.5次以上


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1.單項選擇題進(jìn)行臥推訓(xùn)練時，雙手的握距應(yīng)該（）。

A.寬于肩
B.與肩同寬
C.窄于肩
D.隨意

2.單項選擇題健美訓(xùn)練中，“超級組”訓(xùn)練法的特點(diǎn)是（）。

A.連續(xù)進(jìn)行兩個不同的動作
B.組間休息時間長
C.每組動作次數(shù)少
D.訓(xùn)練重量大

3.單項選擇題想要提高肌肉的分離度，應(yīng)該（）。

A.增加有氧運(yùn)動
B.增加飲食攝入
C.減少訓(xùn)練強(qiáng)度
D.減少訓(xùn)練頻率

4.單項選擇題健美訓(xùn)練后，肌肉酸痛的主要原因是（）。

A.乳酸堆積
B.肌肉纖維損傷
C.代謝廢物積累
D.以上都是

5.單項選擇題在健美比賽中，評判運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）。

A.肌肉發(fā)達(dá)程度
B.身體比例
C.運(yùn)動能力
D.舞臺表現(xiàn)力