單項(xiàng)選擇題小明經(jīng)常采用跑步來進(jìn)行鍛煉，為了獲得良好的鍛煉效果，他應(yīng)采取哪種方式來控制運(yùn)動負(fù)荷？（）

A.低強(qiáng)度慢跑時(shí)，安排多次間歇
B.低強(qiáng)度慢跑時(shí)，安排長時(shí)間間歇
C.大強(qiáng)度快跑時(shí)，不安排間歇
D.大強(qiáng)度快跑時(shí)，適當(dāng)安排間歇


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1.單項(xiàng)選擇題小麗擅長跳繩，她通過跳繩來鍛煉身體，她想通過手測脈搏來監(jiān)控運(yùn)動強(qiáng)度，請你幫她選擇正確的測量方法？（）

A.運(yùn)動開始前10秒的脈搏數(shù)乘以6
B.運(yùn)動停止后即刻10秒的脈搏數(shù)乘以6
C.運(yùn)動停止10分鐘后10秒的脈搏數(shù)乘以6
D.運(yùn)動停止20分鐘后10秒的脈搏數(shù)乘以6

2.單項(xiàng)選擇題人們在運(yùn)動時(shí)都會感覺到心臟咚咚咚的跳，且運(yùn)動越劇烈心臟跳的越快，這表明心率是反映運(yùn)動強(qiáng)度的重要指標(biāo)，隨運(yùn)動強(qiáng)度變化而變化，下列描述正確的是？（）

A.心率隨運(yùn)動強(qiáng)度增加而降低
B.心率隨運(yùn)動強(qiáng)度增加而增加
C.運(yùn)動結(jié)束后心率會隨之升高
D.運(yùn)動結(jié)束后心率保持不變

3.單項(xiàng)選擇題小明熱愛運(yùn)動且健康狀況良好，他參加完適宜負(fù)荷量的運(yùn)動后，最可能出現(xiàn)什么感覺？（）

A.精力充沛、心情愉快
B.感到疲勞、精神不振
C.軟弱無力、行動遲緩
D.情緒低落或煩躁