單項選擇題正常情況下一個成年人每天至少需要喝（）水，如果進(jìn)行體育鍛煉，甚至要喝9～13杯水。
A.81杯
B.88杯
C.18杯
D.8杯
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1.單項選擇題大多數(shù)健美鍛煉者都想遵循一套低脂肪飲食法，希望體內(nèi)皮下脂肪（）。運動營養(yǎng)專家建議，健美鍛煉者的飲食應(yīng)把脂肪攝入限制在大約等于每天總熱量的20%。
A.越多越好
B.越少越好
C.越小越好
D.越厚越好
2.單項選擇題含有肉類脂肪的食物要比低脂肪的食物更能提高體內(nèi)（）的水平，而保持足夠的（）水平可以促使肌肉更好地發(fā)展。
A.激素；睪丸素
B.營養(yǎng)物質(zhì)；睪丸素
C.睪丸素；睪丸素
D.營養(yǎng)素；睪丸素
3.單項選擇題我們必須準(zhǔn)確地認(rèn)識蛋白質(zhì)對（）和促進(jìn)人體健康的作用，要保持均衡和定時、定量地攝入才能獲得最好的效果。
A.增長肌肉
B.增長肥肉
C.增長身高
D.增長知識
4.單項選擇題攝入過多的蛋白質(zhì)，會引起尿酸增多，從而引發(fā)（）。
A.多尿癥
B.失語癥
C.神經(jīng)病
D.痛風(fēng)癥
5.單項選擇題過多的（）積聚在腸道內(nèi)會產(chǎn)生大量的胺，對身體有害。因此，各種營養(yǎng)素和運動營養(yǎng)品只有按照人體日常所需要的攝入量定時地攝入，才會起到事半功倍的效果。
A.礦物質(zhì)
B.脂肪
C.蛋白質(zhì)
D.維生素
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健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。
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進(jìn)行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。
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