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胎兒孕育在母體中,最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏,能感受到媽媽的喜怒哀樂,因此控制情緒,保持心境平和應(yīng)該時準(zhǔn)媽媽進(jìn)行胎教的第一步。
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到了懷孕中、晚期,是胎兒快速發(fā)育的重要階段,這時飲食盡量做到均衡、不挑食,同時可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、豆類制品、水分、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。
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孕婦多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維生素B6的食物,對于減輕早孕反應(yīng)也有幫助。
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