以下不屬于站立前屈式動(dòng)作要領(lǐng)的是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

站立前屈對(duì)于哪一類人是一種很好的練習(xí)方式？（）

“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國(guó)人熟悉的表達(dá)是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

展臂式的功效有哪些？（）

橋式屬于哪一類體式？（）

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。