心中的達(dá)摩指的是（）。

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。

后彎動(dòng)作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

瑜伽對自由的定義是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

橋式屬于哪一類體式？（）

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。