以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。