單項選擇題健美訓練動作，大多數(shù)動作肌肉的收縮形態(tài)是（）

A.等張收縮
B.等速收縮
C.等長收縮
D.超等長收縮


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1.單項選擇題發(fā)達肌肉，每個從事健美訓練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個是最重要的因素（）

A.科學訓練
B.合理營養(yǎng)
C.心理因素
D.良好恢復

2.單項選擇題在進行小重量、小強度訓練時，多采用（）

A.自然呼吸
B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣
C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣
D.兩次呼吸

3.單項選擇題杠鈴臥推訓練時，選擇3RM來練習，呼吸常采用那種方法。（）

A.自然呼吸
B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣
C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣
D.兩次呼吸