單項選擇題力量訓練中，以提高絕對力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上


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2.單項選擇題健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少常用RM來表示，“7RM”描述的是（）

A.連續(xù)重復做7次的重量
B.連續(xù)重復7次的總重量
C.只能連續(xù)重復7次的總重量
D.只能連續(xù)重復做的次數(shù)達到7次的重量

3.單項選擇題健美訓練中，基本發(fā)力技術的一般要求，我們通常稱之為（）

A.快收縮，快還原
B.慢收縮，快還原
C.快收縮，慢還原
D.慢收縮，慢還原

4.單項選擇題“坐如鐘，立如松，行如風”，這句中國古語反映了以下選項中哪一項的基本要求。（）

A.健美預備體姿
B.人體姿態(tài)健美
C.健美練習動作
D.健美動作造型