多項選擇題瑜伽站立頭觸膝式的功效（）

A、擴大肺活量
B、提高注意力，耐心，決斷力的能力
C、收緊腹部及大腿肌肉，有益坐骨神經(jīng)
D、伸展跟腱


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1.多項選擇題瑜伽戰(zhàn)士三式的功效（）

A、培養(yǎng)專注的能力，增強身體平衡感
B、充盈肺氣
C、疏通肢體關節(jié)
D、高身體平衡

2.多項選擇題輪式的功效（）

A.促進血液循環(huán)，增強脊柱彈性和健康
B.改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適
C.保持頭腦清爽，感覺敏銳
D.減緩經(jīng)期身體的不適

3.多項選擇題瑜伽練習時不應穿什么類型的衣服（）

A.運動服
B.短裙
C.牛仔褲
C.短褲

4.多項選擇題下列哪項選項是不對的（）

A.量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力
B.不要刻意追求“標準”
C.一開始就做高難度的動作
D.可在開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開

5.多項選擇題下面哪些選項是對的（）

A.飲食避免油膩、辛辣。練習前3小時內(nèi)不能進食，練習后1小時進食比較科學。也不要在你很疲勞之時練習！
B.不要在烈日下做瑜伽。
C.不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實只要按照老師的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進展。
D.練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。