連續(xù)運動法運動途中不停留，比分段運動法優(yōu)越。但運動中查看分析地圖，仍會影響運動速度。所以途中快速識圖，大有潛力可挖。

定向運動就是地圖的視圖、用圖和奔跑能力的綜合應(yīng)用。

尋找檢查點的方法有：頂點攻擊法、有意偏離法、距離定位法綜合分析法。

一般新手宜選用記憶運動法。

通常定向運動路程的估量方法是按照地貌起伏程度，依據(jù)經(jīng)驗數(shù)據(jù)進行修正。

個人賽是運動員單個競賽，成績?nèi)Q于個人的定向運動技能。

依點運動法的特點是：參照物是圖地都要有的明顯地貌和地物，而且在實地運動中是可見的，這些實地參照物引導定向運動。

確定實地的目標點在地圖上的具體位置的先決條件是，實地的目標點為可見目標。

定向運動是一項具有群眾性、趣味性、知識性、競爭性和軍事意義的新興體育運動項目。

對照地形按詳略要求，可分為概略對照地形、參照物對照地形和細部對照地形。