按訓練內(nèi)容分類，可將訓練負荷分為（）與（）。

單一動作周期性的訓練手段可分為（）、（）。單一動作混合性的訓練手段可分為（）、（）。

按作用機制分類，運動負荷可分為（）與（）。

運動成績的評定既包括（），也包括（）。決定運動成績的主要因素有（）、（）以及（）。

按訓練實施情況分類，可將訓練負荷分為（）與（）。

運動后恢復發(fā)生于運動終止之后，主要與代謝產(chǎn)物的清除、能源儲備補給、組織修復有關。具體恢復過程包括（）等。

程序訓練法的應用過程是閉環(huán)式的控制過程，與模式訓練法不同的是：模式訓練法的控制依據(jù)是（），而程序訓練法的控制依據(jù)是（）。

運動訓練基本方法構(gòu)成的核心要素主要是：（）、（）和（）等因素。

按負荷性質(zhì)分類，可將訓練負荷分為（）與（）。

按大小分類，運動負荷可分為（）、（）、（）和（）。