單項(xiàng)選擇題小麗想為自己制定一個(gè)健身計(jì)劃，她根據(jù)自己身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力選擇用游泳和跑步來(lái)進(jìn)行鍛煉，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷控制方面應(yīng)該怎么做？（）

A.循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
B.循序漸進(jìn)的減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
C.突然性的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
D.突然性的減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷


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1.單項(xiàng)選擇題小明經(jīng)常采用跑步來(lái)進(jìn)行鍛煉，為了獲得良好的鍛煉效果，他應(yīng)采取哪種方式來(lái)控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷？（）

A.低強(qiáng)度慢跑時(shí)，安排多次間歇
B.低強(qiáng)度慢跑時(shí)，安排長(zhǎng)時(shí)間間歇
C.大強(qiáng)度快跑時(shí)，不安排間歇
D.大強(qiáng)度快跑時(shí)，適當(dāng)安排間歇

2.單項(xiàng)選擇題小麗擅長(zhǎng)跳繩，她通過(guò)跳繩來(lái)鍛煉身體，她想通過(guò)手測(cè)脈搏來(lái)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，請(qǐng)你幫她選擇正確的測(cè)量方法？（）

A.運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前10秒的脈搏數(shù)乘以6
B.運(yùn)動(dòng)停止后即刻10秒的脈搏數(shù)乘以6
C.運(yùn)動(dòng)停止10分鐘后10秒的脈搏數(shù)乘以6
D.運(yùn)動(dòng)停止20分鐘后10秒的脈搏數(shù)乘以6

3.單項(xiàng)選擇題人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)感覺(jué)到心臟咚咚咚的跳，且運(yùn)動(dòng)越劇烈心臟跳的越快，這表明心率是反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)，隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度變化而變化，下列描述正確的是？（）

A.心率隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加而降低
B.心率隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加而增加
C.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后心率會(huì)隨之升高
D.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后心率保持不變

4.單項(xiàng)選擇題小明熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)且健康狀況良好，他參加完適宜負(fù)荷量的運(yùn)動(dòng)后，最可能出現(xiàn)什么感覺(jué)？（）

A.精力充沛、心情愉快
B.感到疲勞、精神不振
C.軟弱無(wú)力、行動(dòng)遲緩
D.情緒低落或煩躁