健美運動考試章節(jié)練習(xí)(2019.05.10)

單項選擇題
在健美訓(xùn)練中，極限重量指的是（）
A.個人最大力量的70%以上
B.個人最大力量的80%以上
C.個人最大力量的90%以上
D.個人最大力量的100%以上
判斷題
瑜伽弓式就是兩腿跪在地面，兩手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后彎，肋骨延展。
答案：錯誤
單項選擇題
健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括（）方面。
A.養(yǎng)生健體
B.減縮脂肪
C.體療康復(fù)
D.增肌塑型
單項選擇題
健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）
A.低次數(shù)（1-4次）
B.中次數(shù)（6-12次）
C.高次數(shù)（15-20次）
D.超次數(shù)（25次以上）
判斷題
健身健美鍛煉切忌“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”，要持之以恒。
答案：正確
單項選擇題
初學(xué)者一般訓(xùn)練次數(shù)（）。
A.每周3-4次
B.每周5-6次
C.每周6-7次
填空題
（）是一種帶有力度、敏捷、靈巧性的小腿的訓(xùn)練動作。
答案：小彈腿
單項選擇題
健康飲食最重要的就是飲食的（）。
A.平均
B.平衡
C.平行
D.平分
單項選擇題
營養(yǎng)不良會導(dǎo)致（）下降，容易感染疾病。營養(yǎng)還對機體的應(yīng)激狀態(tài)和傷病后的康復(fù)有重要影響，良好的營養(yǎng)能提高機體的應(yīng)激能力，促進康復(fù)。
A.抵抗力
B.反抗力
C.意志力
D.彈跳力
填空題
（）就是指完全沒有支撐人體重心重量的完成各種動作的腿。
答案：動力腿

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健美運動考試章節(jié)練習(xí)(2019.05.10)

在健美訓(xùn)練中，極限重量指的是（）

瑜伽弓式就是兩腿跪在地面，兩手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后彎，肋骨延展。

健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括（）方面。

健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）

健身健美鍛煉切忌“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”，要持之以恒。

初學(xué)者一般訓(xùn)練次數(shù)（）。

（）是一種帶有力度、敏捷、靈巧性的小腿的訓(xùn)練動作。

健康飲食最重要的就是飲食的（）。

營養(yǎng)不良會導(dǎo)致（）下降，容易感染疾病。營養(yǎng)還對機體的應(yīng)激狀態(tài)和傷病后的康復(fù)有重要影響，良好的營養(yǎng)能提高機體的應(yīng)激能力，促進康復(fù)。

（）就是指完全沒有支撐人體重心重量的完成各種動作的腿。

健美運動考試章節(jié)練習(xí)(2019.05.10)

在健美訓(xùn)練中，極限重量指的是（）

瑜伽弓式就是兩腿跪在地面，兩手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后彎，肋骨延展。

健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括（）方面。

健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）

健身健美鍛煉切忌“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”，要持之以恒。

初學(xué)者一般訓(xùn)練次數(shù)（）。

（）是一種帶有力度、敏捷、靈巧性的小腿的訓(xùn)練動作。

健康飲食最重要的就是飲食的（）。

營養(yǎng)不良會導(dǎo)致（）下降，容易感染疾病。營養(yǎng)還對機體的應(yīng)激狀態(tài)和傷病后的康復(fù)有重要影響，良好的營養(yǎng)能提高機體的應(yīng)激能力，促進康復(fù)。

（）就是指完全沒有支撐人體重心重量的完成各種動作的腿。

在健美訓(xùn)練中，極限重量指的是（）

瑜伽弓式就是兩腿跪在地面，兩手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后彎，肋骨延展。

健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括（）方面。

健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）

健身健美鍛煉切忌“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”，要持之以恒。

初學(xué)者一般訓(xùn)練次數(shù)（）。

（）是一種帶有力度、敏捷、靈巧性的小腿的訓(xùn)練動作。

營養(yǎng)不良會導(dǎo)致（）下降，容易感染疾病。營養(yǎng)還對機體的應(yīng)激狀態(tài)和傷病后的康復(fù)有重要影響，良好的營養(yǎng)能提高機體的應(yīng)激能力，促進康復(fù)。

（）就是指完全沒有支撐人體重心重量的完成各種動作的腿。