A.與快走相比,循環(huán)式阻力訓(xùn)練計(jì)劃產(chǎn)生的效果更少或大不相同B.阻力訓(xùn)練計(jì)劃通常會(huì)增加瘦體重C.阻力訓(xùn)練導(dǎo)致代謝率降低D.用于評(píng)估或訓(xùn)練的阻力訓(xùn)練應(yīng)避免使用繩索或運(yùn)動(dòng)管來產(chǎn)生最佳效果
A.每周鍛煉的時(shí)間應(yīng)該是20到45分鐘,每周鍛煉3到5天B.阻力運(yùn)動(dòng)應(yīng)該推薦更大的初始重量和更快漸增C.每天應(yīng)該反復(fù)做更復(fù)雜的動(dòng)態(tài)拉伸30分鐘D.應(yīng)該要求在鍛煉過程中使用瓦式呼吸
A.最大攝氧量將隨著年齡的增長而增加B.最大運(yùn)動(dòng)心率會(huì)隨著年齡的增長而提高C.體脂率隨著年齡的增長而降低D.肺功能指標(biāo)隨著年齡的增長而下降