A.每周鍛煉的時(shí)間應(yīng)該是20到45分鐘,每周鍛煉3到5天B.阻力運(yùn)動應(yīng)該推薦更大的初始重量和更快漸增C.每天應(yīng)該反復(fù)做更復(fù)雜的動態(tài)拉伸30分鐘D.應(yīng)該要求在鍛煉過程中使用瓦式呼吸
A.最大攝氧量將隨著年齡的增長而增加B.最大運(yùn)動心率會隨著年齡的增長而提高C.體脂率隨著年齡的增長而降低D.肺功能指標(biāo)隨著年齡的增長而下降
A.它導(dǎo)致對血流的阻力變小B.它會導(dǎo)致骨微觀結(jié)構(gòu)受到破壞C.它導(dǎo)致動脈彈性和柔韌性較差D.它會降低血壓