單項(xiàng)選擇題

在老年人的日常健康和健身訓(xùn)練中，應(yīng)該確保下列哪一項(xiàng)（）

A.每周鍛煉的時(shí)間應(yīng)該是20到45分鐘，每周鍛煉3到5天
B.阻力運(yùn)動應(yīng)該推薦更大的初始重量和更快漸增
C.每天應(yīng)該反復(fù)做更復(fù)雜的動態(tài)拉伸30分鐘
D.應(yīng)該要求在鍛煉過程中使用瓦式呼吸

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