單項(xiàng)選擇題想要增加肌肉維度，以下哪種訓(xùn)練方式較為合適（）？

A.高重量、低次數(shù)
B.低重量、高次數(shù)
C.中等重量、中等次數(shù)
D.輕重量、多次數(shù)


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1.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“RM”代表的是（）。

A.重復(fù)次數(shù)
B.最大重復(fù)次數(shù)
C.最大力量
D.訓(xùn)練組數(shù)

3.單項(xiàng)選擇題以下哪種營養(yǎng)素對(duì)于肌肉修復(fù)和生長最為重要（）？

A.碳水化合物
B.蛋白質(zhì)
C.脂肪
D.維生素

4.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，增加肌肉力量的關(guān)鍵因素是（）。

A.增加訓(xùn)練重量
B.增加訓(xùn)練次數(shù)
C.增加訓(xùn)練組數(shù)
D.縮短組間休息時(shí)間

5.單項(xiàng)選擇題健美減脂方法要科學(xué)，下列對(duì)快速減脂時(shí)要注意的幾個(gè)問題描述錯(cuò)誤的是（）

A.減體重要循序漸進(jìn)適宜的減體重是每周1kg。
B.及時(shí)補(bǔ)充水分的同時(shí)也要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量與氣候控制飲水量，一日飲水量應(yīng)控制在2000ml 以下。
C.此期間的飲食要保持高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪，并供給必需的無機(jī)鹽。
D.不能采用只供給一種單純食品的方法。例如只吃水果不吃飯，這樣會(huì)使機(jī)體受到損害。