一般資料：某男，19歲，高二年級(jí)學(xué)生。
下面是老師與學(xué)生之間的一段咨詢對(duì)話。
老師：你好!請(qǐng)問我能為你提供什么幫助？
學(xué)生：我最近心情不好，經(jīng)常感覺緊張、煩躁，不能集中注意力，飯也吃不下，覺也睡不好。
老師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愕男那椴缓脝幔?br /> 學(xué)生：前一段時(shí)間，我突然發(fā)現(xiàn)以前復(fù)習(xí)的好多內(nèi)容都記不清楚了。我心里一下子就慌了，上自習(xí)的時(shí)候總是不能集中注意力，看一會(huì)兒書就想到“這次再?gòu)?fù)習(xí)不好怎么辦？”。一想到這些我就非常緊張，拼命告訴自己“抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，要提高學(xué)習(xí)效率”?？稍绞沁@樣，就越緊張不安，越難以集中精力復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率也大大下降。
老師：以前學(xué)習(xí)的內(nèi)容忘記很多，現(xiàn)在你急切地想復(fù)習(xí)好，但越是急切，你越是緊張、煩躁，對(duì)嗎？
學(xué)生：是啊，您能幫幫我嗎？
老師：你認(rèn)為導(dǎo)致你出現(xiàn)這種問題的直接原因是什么呢？
學(xué)生：因?yàn)橐郧皩W(xué)習(xí)的效果不好，如果效果好的話，就不會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)在的問題了。
老師：哦，你認(rèn)為以前學(xué)習(xí)效果不好是問題的原因，對(duì)此我有些不同的看法。你說的原因在心理學(xué)中只能稱為問題的誘發(fā)性事件，而不是導(dǎo)致你問題的直接原因。
學(xué)生：不是直接原因？那什么是直接原因呢？
老師：直接原因是你對(duì)以前學(xué)習(xí)效果不好這件事的想法。
學(xué)生：想法？什么意思？
老師：我們來舉一個(gè)例子，假設(shè)某個(gè)周末的傍晚，你在校園里散步，這時(shí)你的一個(gè)同學(xué)迎面走來，你高興地與他打招呼，但他卻與你擦肩而過，根本就沒理你。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)怎么樣？
學(xué)生：我會(huì)很生氣。他怎么可以這么輕視我!
老師：那我現(xiàn)在告訴你，他之所以沒理你，是因?yàn)樗麆偨拥洁従拥碾娫挘f他家里出了急事，讓他盡快趕回家。你們相遇的時(shí)候，他滿腦子想的都是家人現(xiàn)在的情況，正在為家人擔(dān)心，根本沒有察覺到有熟人和他打招呼。
學(xué)生：哦，原來是這樣。
老師：現(xiàn)在，你還會(huì)生他的氣嗎？
學(xué)生：當(dāng)然不會(huì)!
老師：你看，你與同學(xué)打招呼這件事，兩種情況都是他沒有理你，但你前后的情緒反應(yīng)卻截然不同，為什么會(huì)這樣呢？那是因?yàn)槟銓?duì)這件事的想法發(fā)生了變化。
學(xué)生：的確是這樣。
老師：我們回到你現(xiàn)在的問題，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)的時(shí)候都遇到過挫折，這是很常見的事，但并不是每一個(gè)人都出現(xiàn)你這種狀態(tài)，為什么呢？
學(xué)生：（沉默）……是我想法的問題？
老師：是的，正是你的想法導(dǎo)致了你現(xiàn)在的問題。
……
心理輔導(dǎo)老師了解到的情況：該生歷年體檢正常。