判斷題一行禪師認為我們在職場中具有的三種權力是理解、愛和放下。

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3.單項選擇題當自己出現憤怒、恐懼和絕望的情緒時，一行禪師建議我們如何處理？（）

A.內觀自己，感受到自己的這些情緒，將它們當做你的孩子，照顧、安撫它們
B.找一個相對私人的空間進行發(fā)泄，比如那種發(fā)泄室。
C.暫時壓下情緒，記下讓你產生這些情緒的事件，多次以后，你將會逐漸適應，不再為此類事件感到恐懼、憤怒
D.與三五好友一起聚餐或與同事喝下午茶轉移注意力，并通過適當的吐槽消解這種情緒

4.多項選擇題一行禪師教我們如何利用正念減壓（）

A.接納自我原來的樣子，不求成為他人或他物
B.焚香，誦念經書，讓自己感受禪意
C.準備一些短偈，煩躁、焦慮及壓力重重時可以誦讀來幫助自己平靜回歸正念
D.保持舒適的姿勢，逐個念想著身體的每一個部位，一一放松它們

5.單項選擇題一行禪師教導的一種行禪方式是入息時邁出左腳，并說“我已到了”，出息時邁出右腳，并說“我到家了”，這種做法是如何幫助我們修習正念的？（）

A.訓練我們在行走中同時有意識地記事的能力
B.令我們隨時記掛家庭，牢記親情的聯系，有助于我們行事慈悲
C.令我們專注于腳下的每一步，從而關注當下，消解過多的憂慮
D.以上皆是