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多項選擇題

宣泄情緒較好的方法有（）。

A.哭泣
B.強烈、急促、無拘無束的喊叫
C.向親朋好友傾訴
D.把不愉快的情緒隱藏在心中

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多項選擇題

要調(diào)整自身的情緒，可采用的方法有（）。

A.轉(zhuǎn)移注意力
B.控制情緒
C.宣泄情緒
D.壓抑情緒

多項選擇題

評估自身情緒可以通過哪些方法完成（）。

A.通過提出問題并回答，來了解自身的情緒
B.記錄自己的情緒反應(yīng)，來了解自己的情商改變情況
C.分析所記錄的情緒反應(yīng)
D.征詢他人的建議，要求客觀公正