單項選擇題仰臥單腿畫圈動作重點不包括？（）
A.骨盆軀干保持穩(wěn)定
B.膝關節(jié)做運動
C.髖關節(jié)做運動
D.手臂做延展，收下巴
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1.單項選擇題動作進退階原則包括？（）
A.不穩(wěn)定界面
B.接觸面積的改變
C.動作幅度
D.以上都包括
2.單項選擇題僵蟲動作的好處是？（）
A.增加骨盆穩(wěn)定性，靈活髖關節(jié)
B.增加骨盆穩(wěn)定性，靈活膝關節(jié)
C.增加骨盆靈活性
D.以上都是
3.單項選擇題僵蟲動作鍛煉的肌肉是？（）
A.髖屈肌群
B.髖伸肌群
C.臀部肌群
D.股四頭肌
4.單項選擇題僵蟲的動作重點不包括？（）
A.骨盆軀干始終保持穩(wěn)定
B.大小腿之間的夾角保持不變
C.手臂做延展，收下巴
D.腰椎始終貼緊墊面
5.單項選擇題以下哪個動作可以很好的練習頭頸胸椎在伸展時的本體感受？（）
A.骨盆時鐘
B.胸部抬起
C.小天鵝
D.以上都不對