單項(xiàng)選擇題動(dòng)作進(jìn)退階原則包括？（）

A.不穩(wěn)定界面
B.接觸面積的改變
C.動(dòng)作幅度
D.以上都包括


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1.單項(xiàng)選擇題僵蟲動(dòng)作的好處是？（）

A.增加骨盆穩(wěn)定性，靈活髖關(guān)節(jié)
B.增加骨盆穩(wěn)定性，靈活膝關(guān)節(jié)
C.增加骨盆靈活性
D.以上都是

2.單項(xiàng)選擇題僵蟲動(dòng)作鍛煉的肌肉是？（）

A.髖屈肌群
B.髖伸肌群
C.臀部肌群
D.股四頭肌

3.單項(xiàng)選擇題僵蟲的動(dòng)作重點(diǎn)不包括？（）

A.骨盆軀干始終保持穩(wěn)定
B.大小腿之間的夾角保持不變
C.手臂做延展，收下巴
D.腰椎始終貼緊墊面

4.單項(xiàng)選擇題以下哪個(gè)動(dòng)作可以很好的練習(xí)頭頸胸椎在伸展時(shí)的本體感受？（）

A.骨盆時(shí)鐘
B.胸部抬起
C.小天鵝
D.以上都不對(duì)

5.單項(xiàng)選擇題以下哪個(gè)動(dòng)作可以很好的練習(xí)頭頸胸椎在屈曲時(shí)的本體感受？（）

A.小天鵝
B.僵蟲
C.胸部抬起
D.以上都不對(duì)