下列關(guān)于中晚期膳食推薦正確的是（）。

運動時發(fā)揮作用的肌纖維是（）。

隨著妊娠的進展，孕婦血容量和紅細胞數(shù)量逐漸增加，胎兒、胎盤組織的生長俊額外需要鐵，整個孕期約額外需要鐵（）mg。

屬于盆腔支持系統(tǒng)的肌肉是（）。

異位妊娠需及早診治，子宮外的胚胎無法長期存活，長到一定程度可能撐破附著的部位，引起嚴重的內(nèi)臟出血，危及孕婦生命。

精子是在（）部位與卵子結(jié)合的。

孕4個月起，孕婦要注意補鈣，每日至少食用（）毫升牛奶或奶制品，孕晚期每日飲用（）毫升左右牛奶或奶制品，滿足母兒需求。

產(chǎn)后（）是做盆底康復(fù)最好的時期。

孕中晚期，很多孕婦會遭遇便秘的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時排便。②排便時通過看書、玩手機等方式讓自己放松下來；③多吃富含纖維素的蔬果，刺激腸胃蠕動，例如深綠色蔬菜、獼猴桃、柚子、黃瓜、西紅柿等。④益生菌可以調(diào)理腸道菌群，預(yù)防便秘，適當吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，例如酸奶。⑤適當運動，促進排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯溫開水。

孕期補充葉酸的作用（）。