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填空題一般在受傷后48小時內(nèi)，受傷部位要用“（）”，以減少受傷部位的腫脹。而“（）”，則會加重受傷部位的腫脹程度，從而引起組織的進一步損傷。

1.填空題健美鍛煉過程中提倡建立鍛煉伙伴，鍛煉伙伴在練習(xí)中具有（）、提醒和糾正、比較和競爭作用。鍛煉伙伴的保護和幫助要得法，正確的保護幫助可增強練習(xí)者鍛煉的信心，排除受傷的危險，保證動作的正確性，提高（），從而提高鍛煉效果。

2.填空題在健美鍛煉中穿什么運動服，應(yīng)是根據(jù)鍛煉環(huán)境的溫度進行選擇。如（），可以穿些簡單的運動背心和短褲。如（），一定要保持體溫，穿上運動外套和長褲。

3.填空題健美鍛煉主要是靠肌肉用力來提高肌肉力量，要求肌肉持續(xù)緊張地收縮達到最大限度，所以出現(xiàn)肌肉中的血液高度充血、肌肉膨脹、彈性減弱、收縮力減退等現(xiàn)象。因此，必須注意對（），否則將會產(chǎn)生（）等狀況。

4.填空題整理運動又稱（），對于健美鍛煉很重要。正像熱身運動中由安靜狀態(tài)轉(zhuǎn)入工作狀態(tài)一樣，放松活動是由激烈的活動轉(zhuǎn)入正常的（），也需要有一個過程。

5.填空題2005年11月25-28日，在（）舉行了第（）屆世界業(yè)余（）錦標(biāo)賽。