以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?/p>

健美運(yùn)動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美訓(xùn)練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

進(jìn)行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

進(jìn)行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。