有氧耐力運(yùn)動(dòng)包括（）、游泳、登上、健美操等。

健美操手臂動(dòng)作中：“繞環(huán)”時(shí)，兩臂或單臂以（）為軸做弧線運(yùn)動(dòng)。

啦啦操手位中：“上V”動(dòng)作，手臂向上（）角，大拳眼朝前。

80米波長測向機(jī)在接收到電臺(tái)后一般有（）個(gè)啞點(diǎn)。

在每次鍛煉過程中，動(dòng)力拉長練習(xí)一般控制在（）之間，每個(gè)練習(xí)以7-30次之間為宜，注意柔韌練習(xí)總的時(shí)間不宜過長。