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⑴運(yùn)動能力與身體素質(zhì)的變化
⑵精神意志因素
⑶體內(nèi)能源貯備減少和身體各器官功能的降低

緩解：
⑴熱敷
⑵伸展練習(xí)
⑶按摩
⑷口服維生素C
⑸針灸、電療

當(dāng)個體產(chǎn)生焦慮性反應(yīng)時，要求他產(chǎn)生一種與之相對立的肌肉松弛反應(yīng)，這樣可使焦慮反應(yīng)的強(qiáng)度隨之減輕，這種現(xiàn)象稱之為交互抑制。

是指個體有意識地、積極地利用所有感覺在腦中對過去經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過程。又稱想象訓(xùn)練、念動訓(xùn)練、心理演練等。

指一種在強(qiáng)度上有變化并隨時間而波動的短暫情緒反應(yīng)。在體育學(xué)習(xí)過程中有：認(rèn)知焦慮、身體焦慮和自信心三種表現(xiàn)形式。

指一個人具有相當(dāng)穩(wěn)定的個性特征。