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背越式跳高,有利于自然地降低身體重心和快速地起跳。
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跳高起跳時(shí),擺動(dòng)腿的迅速向上擺動(dòng),不僅增大了起跳蹬伸的反作用力,而且提高了起跳離地瞬間身體重心高度。
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為獲得下欄后第一步的步長(zhǎng),擺動(dòng)腿下欄著地后,起跨腿仍應(yīng)保持較高的位置。
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彎道跨欄跑時(shí),最好用左腿起跨。
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過欄時(shí)起跨腿膝關(guān)節(jié)應(yīng)大幅度屈膝外展。
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為快速攻欄,擺動(dòng)腿可以伸直膝關(guān)節(jié)做攻欄動(dòng)作。
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當(dāng)前中長(zhǎng)跑技術(shù)正向著適當(dāng)步長(zhǎng),高頻率跑法的趨勢(shì)發(fā)展。
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“上跳式”傳接棒技術(shù)特點(diǎn)是:動(dòng)作自然,傳接棒時(shí)都能握住棒的一端,便于快跑。
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“下壓式”傳接棒技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是“接棒人能握住棒的一端,便于下一次傳接。
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在短跑技術(shù)教學(xué)的開始階段要強(qiáng)調(diào)自然放松、有彈性的大步幅跑的技術(shù)。
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彎道跑時(shí)人體向圓心方向傾斜是為了克服離心力的作用。
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