下列哪種運動對改善心肺功能最有效？（）

運動康復學

請解釋運動康復中常用的關節(jié)松動技術，并舉例說明其應用。

當我們進行臂叢牽拉測試：患者坐位，檢查者站在患者一側，一手抵于患者（），一手握住患者手腕，向相反方面牽拉，如患者上肢出現(xiàn)痛麻癥狀為陽性。

運動康復只適用于運動員和有明顯運動損傷的人群。

如果任由頸椎病發(fā)展，椎間盤發(fā)生變形，血管產生病變，最后引發(fā)血管堵塞、血供不足，造成心腦血管疾病。

ACL（前交叉韌帶）損傷是常見的膝關節(jié)運動損傷，常需要進行（）和（）康復。

提升肩部力量，有效預防肩關節(jié)損傷的訓練有（）。

PNF（proprioceptive neuromuscular facilitation）技術是一種結合了（）和（）的強化和放松技術。

運動康復的主要目標是恢復患者的（）和（）功能。