以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

健美運動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?/p>

以下哪種動作主要鍛煉臀中肌（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練過度的表現(xiàn)不包括（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？