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判斷題對(duì)于攀巖，開始應(yīng)該作一些簡(jiǎn)單的引體、攀登簡(jiǎn)單的線路、橫移等熱身運(yùn)動(dòng)。

1.判斷題當(dāng)你進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)你可能會(huì)更加注重攀登時(shí)肌肉的訓(xùn)練，然而真正的攀巖中這種訓(xùn)練不會(huì)太有成效，而是更強(qiáng)調(diào)肌肉間的協(xié)作關(guān)系。

2.判斷題攀巖訓(xùn)練的次數(shù)取決于諸多因素，但按照一般的訓(xùn)練規(guī)律，一周至少訓(xùn)練兩次以上才會(huì)有效果。

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