工作約（）應該讓頭頸部左右轉動，轉動時宜輕柔、緩慢，在短時間內重復數次，以達到該方向最大運動范圍為佳。

如果任由頸椎病發(fā)展，椎間盤發(fā)生變形，血管產生病變，最后引發(fā)血管堵塞、血供不足，造成心腦血管疾病。

盂肱關節(jié)主要依靠關節(jié)盂唇、盂肱韌帶、肩袖和肱二頭肌長頭腱等軟組織來獲得穩(wěn)定性。

肱骨頭的關節(jié)面較大，關節(jié)盂的面積僅為關節(jié)頭的1/3或1/4，因此，肱骨頭的運動幅度較大。

運動康復學

肩周炎患者大部分一年左右會自行緩解，最多不超過一年半。

運動康復只適用于運動員和有明顯運動損傷的人群。

肩袖損傷患者往往會出現患肢各個方向都受限，隨著病情的進展，患肢會進入冰凍期，被稱為“凝結肩”。

運動康復的主要目標是恢復患者的（）和（）功能。

PNF（proprioceptive neuromuscular facilitation）技術是一種結合了（）和（）的強化和放松技術。