單項選擇題小麗是體育舞蹈專項班的一名學(xué)生,她的每個舞蹈動作都能做到上下肢協(xié)調(diào)配合,動作準(zhǔn)確到位、舒展漂亮,給人以美感,那是因為小麗平時很注重韌素質(zhì)練習(xí)的結(jié)果,柔韌素質(zhì)是人體關(guān)節(jié)活動的幅度或范圍的大小,也是高中生必備的重要身體素質(zhì)之一,下列哪種練習(xí)方式最適宜發(fā)展柔韌素質(zhì)()

A.瑜伽
B.引體向上
C.投擲實心球
D.立定跳遠(yuǎn)


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1.單項選擇題在健美操專項班中,小麗與小靜是好朋友,經(jīng)?;ハ鄮椭M(jìn)行被動性柔韌素質(zhì)的練習(xí),關(guān)于被動性柔韌素質(zhì)的練習(xí),以下說法正確的是?()

A.應(yīng)該謹(jǐn)慎,以避免肌肉、韌帶拉傷
B.幅度不能過大、過猛
C.肌肉脹痛時,可堅持一下
D.以上說法都正確

4.單項選擇題運(yùn)動負(fù)荷是人體在體育活動中所承受的生理刺激,從而對機(jī)體產(chǎn)生一定的影響,下列運(yùn)動負(fù)荷大小對身體影響的表述正確的是?()

A.運(yùn)動負(fù)荷過大不會過度疲勞
B.運(yùn)動負(fù)荷過小難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果
C.運(yùn)動負(fù)荷過大難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果
D.運(yùn)動負(fù)荷過小會過度疲勞

5.單項選擇題體育活動中應(yīng)根據(jù)自己的運(yùn)動能力和健康狀況,合理安排運(yùn)動負(fù)荷,感冒初愈的小明想?yún)⒓芋w育活動,他應(yīng)如何控制運(yùn)動負(fù)荷?()

A.增大負(fù)荷量,提高運(yùn)動強(qiáng)度
B.減少負(fù)荷量,降低運(yùn)動強(qiáng)度
C.增大負(fù)荷量,降低運(yùn)動強(qiáng)度
D.減少負(fù)荷量,提高運(yùn)動強(qiáng)度