問答題

【簡答題】簡述制定鍛煉計劃與運動處方的步驟？

答案： （1）制定前要對自己的體能、健康狀況、各項素質進行檢查與預測。
（2）根據檢查與測試結果確定鍛煉的內容。
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問答題

【簡答題】什么叫“超量恢復”？
答案： 體育運動致使體內能源物質消耗，經過一段休息后均可恢復到原有水平。休息后人體內產生的能量超過原有水平的變化叫超量恢復。
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【簡答題】如何根據體育鍛煉計劃的“四條原則”安排鍛煉計劃？
答案： （1）從實際出發(fā)。要根據個人的興趣愛好、身體狀況以及學習負擔、學校、家庭、社區(qū)體育場的設備的實際，選擇鍛煉內容。
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