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判斷題瑜伽姿勢中的拉、伸、擠能很好的使身體保持良好的狀態(tài)，保持身體的靈活性，減緩身體壓力。

1.判斷題瑜伽只是一種體育鍛煉，不需要動腦，只要運動就可以了。

2.判斷題瑜伽練習中的冥想放松功是可有可無的，只要體位到位就可以了。

3.判斷題練習瑜伽要靜心體會身心合一，身體放松，呼吸自然的感受。

4.判斷題練習瑜伽過程中，每個體位結束應立即開始另一體位，來加強練習效果。

5.判斷題練習瑜伽后應該立即淋浴，來調節(jié)身體血液循環(huán)。