根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點，運動員按規(guī)定順序、路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法。

在練習(xí)過程中，有目的地變換運動負荷（時間、負重量、速度）、動作組合，或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進行訓(xùn)練的方法。