程序訓練法的應用過程是閉環(huán)式的控制過程，與模式訓練法不同的是：模式訓練法的控制依據是（），而程序訓練法的控制依據是（）。

按訓練手段的負荷性質分類，可將訓練手段分為（）

按訓練內容分類，可將訓練負荷分為（）與（）。

按作用機制分類，運動負荷可分為（）與（）。

按具體的訓練內容，可將訓練負荷安排模式分為（）、（）、（）。

按訓練實施情況分類，可將訓練負荷分為（）與（）。

訓練實踐中的實際負荷由（）與（）綜合構成，且兩者都包括（）與（），只是外部負荷主要是由（）和（）構成的；而內部負荷主要是由（）與（）構成的。

按訓練手段的作用特點分類，可將訓練手段分為（）、（）。

運動訓練基本方法構成的核心要素主要是：（）、（）和（）等因素。

單一動作周期性的訓練手段可分為（）、（）。單一動作混合性的訓練手段可分為（）、（）。