判斷題

從自己的實際情況出發(fā)，鍛煉要循序漸進(jìn)，不要急于求成，應(yīng)做自己力所能及的動作。鍛煉時間不宜過長，練習(xí)負(fù)荷不宜過重，以免過度疲勞或發(fā)生運動損傷。