單項(xiàng)選擇題花一定的時(shí)間進(jìn)行（），可以減輕運(yùn)動(dòng)后的酸痛，預(yù)防肌肉痙攣性損傷，還可以擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

A、有氧運(yùn)動(dòng)
B、負(fù)重運(yùn)動(dòng)
C、伸展運(yùn)動(dòng)


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1.單項(xiàng)選擇題（）練習(xí)動(dòng)作是發(fā)達(dá)肱三頭肌的有效方法之一。

A、坐姿負(fù)重下拉（臂彎舉）
B、立姿負(fù)重下壓（臂屈伸）
C、坐姿劃船

2.單項(xiàng)選擇題（）練習(xí)動(dòng)作是發(fā)達(dá)股二頭肌的有效方法之一。

A、立姿負(fù)重腿彎舉
B、坐姿負(fù)重腿屈伸
C、立姿負(fù)重提踵

3.單項(xiàng)選擇題只靠節(jié)食或有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，但會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。其主因是（）。

A、這些方法不是針對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉
B、攝入的營(yíng)養(yǎng)少，只有靠消耗體脂來(lái)維持生命
C、體內(nèi)的脂肪被當(dāng)作能量快速燃燒

4.單項(xiàng)選擇題斜方肌位于（），一側(cè)成三角形，兩側(cè)組合成斜方形。

A、軀體的前上方
B、軀體的后上方
C、軀體的后下方