A、坐姿負(fù)重下拉(臂彎舉) B、立姿負(fù)重下壓(臂屈伸) C、坐姿劃船
A、立姿負(fù)重腿彎舉 B、坐姿負(fù)重腿屈伸 C、立姿負(fù)重提踵
A、這些方法不是針對肌肉進(jìn)行鍛煉 B、攝入的營養(yǎng)少,只有靠消耗體脂來維持生命 C、體內(nèi)的脂肪被當(dāng)作能量快速燃燒