下列哪些指標可以用于評價階段性練習的效果（）

在運動計劃和方案調整中，首要的原則是（）

以下哪些措施可以加快大腿肌肉拉傷的修復（）

以下哪種訓練方法可以幫助避免過度訓練（）

以下哪些特點屬于柔韌性訓練（）

運動損傷的主要致傷因素有（）

對于初學者來說，如果深蹲的訓練重點在于股四頭肌，那么軀干需要相對垂直地向下移動，膝蓋會不可避免地超出腳尖一點點，這是可以接受的范圍。

上肢訓練中俯臥撐訓練的正確動作是（）

以下哪種情況屬于骨骼肌肉適應癥（）

社會體育指導員在與運動員溝通時，應該給予積極的反饋和鼓勵。