A.兩臂放在體側(cè),身體仰臥漂浮在水面上,兩腿交替打水
B.頭部保持穩(wěn)定慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)肩部使一側(cè)肩露出水面,肩轉(zhuǎn)的越高越好
C.從頸部以下的整個(gè)身體都要轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛應(yīng)該能夠看到自己的肩部
D.當(dāng)肩部轉(zhuǎn)動(dòng)到力所能及的最高點(diǎn)后,頭部入水
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A.頭部保持穩(wěn)定,慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)肩部,使一肩向上露出水面,肩轉(zhuǎn)的越高越好
B.當(dāng)肩部轉(zhuǎn)動(dòng)到力所能及的最高點(diǎn)后,慢慢向另一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)
C.從頸部以下的整個(gè)身體都要轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛應(yīng)該能夠看到自己的肩部
D.待身體穩(wěn)定后,再轉(zhuǎn)向另一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)至身體完全側(cè)臥,頭部入水
A.轉(zhuǎn)體仰泳打水練習(xí)
B.雙手放體側(cè)大腿練
C.雙臂前伸仰泳打水練習(xí)
D.仰泳直腿打水練習(xí)
A.一手扶打水板另一手放在打水板下,頭向前伸,邊打水邊呼氣,保持姿勢數(shù)三下,單臂向下劃水同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體
B.當(dāng)手劃到肩下時(shí),頭開始轉(zhuǎn)動(dòng)并呼氣
C.劃水結(jié)束時(shí),身體處于側(cè)臥位,身體一側(cè)露出水面,掌心向上
D.拉鏈?zhǔn)揭票鄯绞较蚯吧辖?jīng)空中移臂,當(dāng)手移到肩部時(shí)將頭轉(zhuǎn)回原來的位置
A.熟練掌握身體平衡,提高打水速度
B.提高爬泳速度
C.提高身體保持滾動(dòng)平衡能力
D.感受身體是否平衡
A.體會(huì)高肘劃水重要性
B.體會(huì)頭隨身體自然起伏的動(dòng)作
C.糾正劃水幅度過大的錯(cuò)誤
D.糾正劃水和蹬腿配合的錯(cuò)誤
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