單項選擇題下列訓(xùn)練中，屬于等張和等長相結(jié)合的訓(xùn)練的是（）。

A.短促等長訓(xùn)練
B.多點等長訓(xùn)練
C.短暫最大收縮訓(xùn)練
D.漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練
E.漸退抗阻訓(xùn)練


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1.單項選擇題次大收縮訓(xùn)練的定義及作用錯誤的是（）。

A.重復(fù)較多次數(shù)
B.不易疲勞
C.能募集Ⅰ型纖維，對增強(qiáng)耐力有利
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進(jìn)行訓(xùn)練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強(qiáng)肌力有利

2.單項選擇題機(jī)械抗阻訓(xùn)練療程增強(qiáng)肌力為目的時，應(yīng)至少（）。

A.4周以上
B.5周以上
C.6周以上
D.7周以上
E.8周以上